島根大好き・松江大好き♪
出雲の国の認定眼鏡士、メガネ屋「長谷川」です！



昨年からはじめた、ランニング継続的に続けております。


だんだんと燃えてきまして、時間があれば毎日のように走りたい気持ちです^^


ただ、調子にのって走ると膝まわりが痛くなったり、故障の原因になるので
休養することも大事！



そんな時、あるランニングの本に書いてあった「クロストレーニング」
という言葉に出会いました。


ランばかりだと、故障もしやすくなるので、スイムやバイク(自転車)も取り入れるといい。



たとえば、スイムであれば、

体幹をうまく使って泳げるようになれば、体幹をつかって走ることができるようになる。



このように、

別の運動の上達にもつながる練習を「クロストレーニング」というらしいです。



ということで、すぐに購入しました～♪
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昨夜、さっそく近くの総合体育館でスイム～


ひさしぶりだったので、胸筋や腕筋がヘナヘナと～～(^_^;)


それでも、50mを18本　計0.9km　泳ぎました！



次からは、200m　500m　と　もうちょっと長い距離にチャレンジしていきま～す(^_^)/



ちなみに、本当はブーメランパンツで泳ぎたいのですが、
最近は、スパッツが主流なんですねぇ～～、仕方なくボクサー型にしました(笑)




「スイムやってるよ！」
「ブーメランはもっこりだからヤダ～♪」
「この時期、ランニングは寒いよねぇ^^;　」



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認定眼鏡士：長谷川純一


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日記